| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 红薯粉热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于林业工作81分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红薯粉放在锅里碾碎加水煮，为了不粘锅要一直铲动，直到变成褐色，如果继续铲动的话口感越好，出锅后就可以冷藏了，然后根据个人口味蘸取辣椒酱或花生油[自己喜欢的蘸料即可]
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、增强免疫力、补虚乏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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