| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 好吃又好玩-悠闲零食阿拉棒ＯＯ热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于拉筋705分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄油室温软化，加入糖粉和鸡蛋，搅拌均匀，然后加入低筋面粉揉成面团（其实我所有的材料用量并没有列举出来的那么精确，因为我并没有电子称，都是靠自己用量杯等现有工具估计的数值）。面团静置约30分钟，用擀面杖擀成约2-3毫米的片状，去掉不规则四边，切成约1厘米宽的长条，捏住两端扭一扭（如图），均匀的摆放在烤盘刷上一层鸡蛋液放进烤箱，180度22分钟左右（根据个人烤箱功率不同调整，可以观察上色情况调整烤制时间）即可。
2、香脆可口，真心很棒哦，饭后小零食，也可以给小朋友做磨牙棒，自己动手，美味又健康，哈。（这些是我刚开始25分钟时间有点长烤的颜色略深了些，后来调整为22分钟刚好）
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、青椒、百合搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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