| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 鸡丝小姐热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于体能训练45分钟消耗的热量300 | |||||
1、煮一锅这样的水，葱姜还有一个香料。
2、开水之后放入鸡胸肉，切一下，顺着纹理这样不会太短。小火盖锅盖15分钟左右
3、放入凉水，撕成鸡丝
4、你看我还煮了虾，也放进去
5、再来，我用了土豆丝焯一下，还有木耳也放进去。还有这红辣椒和青辣椒。
6、熬油放了辣椒和麻椒和盐
7、噼里啪啦噼里啪啦油倒入鸡丝中。拌匀。就酱。棒棒哒哒哒
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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