| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 胡萝卜芝麻汁热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于漂流115分钟消耗的热量300 | |||||
1、将胡萝卜煮熟（微波炉加热、蒸、灼都可以，如果能接受，生吃可没问题），芝麻小炒一下（也可以直接打汁哦）
2、把食材倒进全真空料理机，加入酸奶
3、依次：开关—真空打制
4、机子开始运作，空气由真空臂开始往外排，直到瓶内达到0.3个大气压，然后，开始疯狂搅拌…..
5、静静等待2分钟，红萝卜芝麻奶昔就出品啦~~
6、美美地享受美食吧~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与莴笋、卷心菜、圆白菜搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、祛风润肠、预防高血压等功效；可与海带、桑葚、梨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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