| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 山薯饼热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡,相当于画画358分钟消耗的热量270 | |||||
1、手掌大的山薯取一半。
2、蒸熟压成泥。
3、放面粉搓匀。
4、搓长条。
5、分成几个小圆球。
6、压扁。
7、芝麻粉和白砂糖混合。
8、芝麻、糖的混合物放在面＂饼＂里。
9、包住，搓圆。
10、切花纹。
11、煎熟。
12、OK！
13、再来一张！
山薯的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、增强免疫力等功效；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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