| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1041克 | 冬瓜浓汤大虾提鲜味热量/卡路里150千卡 | |||

1、冬瓜,去皮去籽去瓤,切薄片备用,要想最后效果有冬瓜茸汤的感觉,去皮要苦一点,不要舍不得,怕浪费。嘿嘿,除去的冬瓜边角料,我们可以马上来煮一壶冬瓜茶,消暑清热解毒,制作方法,可以来看我的另一篇菜谱,感谢捧场!

2、准备一口小煮锅,冬瓜片垫底,烤大虾铺在上面,浓汤宝放在覆头,如图,加清水沒过冬瓜即可,盖上盖子中火焖煮。

3、焖煮15分钟,效果已经可以看到了。

4、30分钟,大功告成!瞧瞧!已经成冬瓜茸了吧。

5、盛到碗中效果,不多说,自己试试效果吧。很好喝哦。
冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肾、利尿消肿、解毒等功效;可与鸡肉、茶树菇、芡实搭配;与红豆、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;
浓汤宝的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、消炎、呵护咽喉等功效;与红豆、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
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