超快捷芝麻银耳羹的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、护发、防治皮肤炎症等功效；可与梨、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、补气等功效；可与豆腐皮、枸杞、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、祛病延年、补血等功效；可与芦荟、豇豆、草鱼搭配；与青萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与石榴、白果、香蕉搭配；