| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 奶香玉米饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于瑜珈257分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料：玉米面、黄豆面、白糖、牛奶
2、玉米面、黄豆面、白糖都放入盆中，加入牛奶。（玉米面与黄豆面比例为4:1，白糖根据自己口味适量）
3、加入牛奶，调成比较稠的面糊。
4、平底锅放入食用油烧热，用勺子盛一大勺面糊放入平底锅中，有勺子收圆。
5、一面定型后煎制另一面，两面金黄即可。
6、做好的玉米饼，外皮香脆，里面奶味浓郁，松软甜香。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容养颜、预防高血压等功效；可与蒜末、白花椰菜、紫菜花搭配；与木梨、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有美白护肤、降血脂、养颜等功效；可与小米面、茄子、牛蹄筋搭配；与排骨、核桃、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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