| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 雪里红 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 肉末黄豆雪里红热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于保龄球运动304分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄豆泡4-5个小时。
2、雪里红切成小丁
3、炒肉末出香
4、加黄豆煸炒六至七分熟
5、放入切好的雪里红
6、好了，撒一点点盐，出锅
7、就是这么香
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、健脑、美白护肤等功效；可与胡萝卜、小米、牛蹄筋搭配；与虾皮、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香菇、莲藕、银耳搭配；与首乌、百合、乌梅相克，同食可能会引起不适；
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有抗癌、利尿、止泻等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
