| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于街舞38分钟消耗的热量470 | |||||
1、将芋头去皮，洗净。然后切块。
2、锅洗净，加水烧。芋头铺在盘中（注意不要把芋头装碗，不然会半生不熟），上锅。
3、大火十分钟，用筷子戳穿芋头块，轻松能戳穿即可出锅。
4、如果觉得不够有味道，可以炒少许糖浇在芋头上。（或者有不喜欢糖的可以自己调一些酱）
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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