| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于背包旅行7分钟消耗的热量420 | |||||
1、全家福！如图切哈，不想啰嗦
2、加油，放入如图佐料
3、加入西红柿，加适量水
4、沸腾后加入剩米，翻拌均匀
5、鸡蛋提前少炒好
6、加入蛋，盐，出锅
7、哈哈哈哈哈哈哈哈哈
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、清热解毒等功效；可与芥蓝、西兰花、菜花搭配；与咸鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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