| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 老干妈拌方便面热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于手风琴753分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料，方便面放入锅里用水煮开（方便面里原来的调料这里就用不着了，可以留着以后炒菜煮汤用）
2、将煮好的方便面用筷子夹出放在盘子里，最好不要带太多水，晾一会儿
3、往面里加老干妈，搅拌均匀，喜欢辣的可以多加点
4、放两小勺白糖，喜欢甜的可以多加点
5、搅拌搅拌搅拌，拌完以后就可以吃了，甜甜辣辣的
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、除热、养心等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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