| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 杏鲍菇炒佛手瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于柔软体操19分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备原料
2、杏鲍菇切丝微波炉加入初步成熟
3、佛手瓜和胡萝卜切丝
4、热锅凉油爆香葱花
5、倒入杏鲍菇和胡萝卜煸炒
6、倒入佛手瓜炒到微微变色变软加蚝油，盐和鸡精即可出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疏肝止呕、缓解不孕不育、理气和中等功效；
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