| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 方瓜饼热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于聚会9分钟消耗的热量90 | |||||
1、将方瓜打成丝放置一会备用
2、放少许面粉，打入鸡蛋，少许盐，搅拌均匀。
3、不粘锅上火，少许油，转锅，待油温不是很热时，用勺子取适量方瓜糊倒入锅内，用木铲摊成饼状
4、掂勺，让饼翻过来，继续
5、口感鲜嫩的方瓜饼出锅啦
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止痛、补中益气、解毒杀虫等功效；
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