| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 火龙果皮果酱热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于割稻106分钟消耗的热量198 | |||||
1、火龙果洗净，用削皮刀将最外面皮轻轻的削去
2、将火龙果对半切开，用勺子挖去果肉
3、再将剩下来的果皮切成小丁。
4、放到奶锅里加糖淹十分钟。
5、放到炉子上小火慢慢熬,不停的搅拌,熬成图片上的模样即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、减肥、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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