自制酸奶的热量和减肥功效

1、准备材料：纯牛奶250ml，原味酸奶100ml，糖30g，牛奶、酸奶的比例也可以为4:1，我个人喜欢更酸一点，糖可以根据自己的喜爱。
2.牛奶加糖加热至40至50度，这个温度，就是是我们洗澡的温度(????????)哦~
3.牛奶、酸奶倒入保温瓶拌匀，盖上盖子，静置8小时。
备注：1、纯牛奶可以用奶粉冲，我就是用的我家崽崽换奶粉时的存货。
2、保温瓶一定要洗净，擦干，不能有生水和油腻。
3、一般前一天晚制作，第二天早晨放至冰箱两小时就可以喝了，也可以往里面加些各类水果，都是不错的选择。