| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 157千卡 | 873千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 原味奶茶热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于民族舞111分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、把水烧开
3、水烧开后加入茶叶，煮约30秒后关火，滤出红茶
4、把奶粉和方糖加入碗里
5、把红茶加入碗中并搅拌均匀，让奶粉和方糖充分溶解
6、加入淡奶油。由于密度不同，淡奶油会有浮沫，不要紧，不影响
7、充分搅拌后倒入杯中即可饮用。好好享受一口顺滑的感觉吧～
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
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