| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于做作业167分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯洗净晾干水分，也可用厨房纸巾吸干表面的水分，选用长条形的比较容易熟
2、切开两半，烤盘铺上锡纸
3、220度预热，中层烤30-40分钟，烤熟后别马上拿出来，再焖会儿
4、成品出锅
5、红薯比白薯好吃，可是偏偏买了白薯( ??д?? )
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、抗衰老等功效；可与芹菜、米面、大米搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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