| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 蜜桃果粒果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于俯卧撑20分钟消耗的热量480 | |||||
1、水蜜桃去皮，切小粒
加糖腌制一个小时
腌制的时候可以一层果粒，一层糖，依此类推
2、中小火熬煮，不停的搅
3、煮了许久后，渐渐的蜜桃汁减少了
4、一个钟后，果酱变成胶装，就完成了
5、玻璃瓶事先晾干
6、一定要趁热装进玻璃瓶，不然冷却容易拉丝。
带果酱冷却后放入冰箱冷藏即可
7、自己做的果酱不添加任何防腐剂，所以保质期也有限制的，尽早食用完
四个大水蜜桃才出1.5罐果酱，实属不易
喜欢喝冷饮
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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