| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于搬东西126分钟消耗的热量150 | |||||
1、扇贝清洗干净，用盐腌几分钟！
2、粉丝用水泡软，备用！
3、大蒜打成蒜蓉，用油炒一下！留一点在碗里！
4、碗里放一点生抽、蚝油，料酒、调成汁备用！
5、贝壳准备，放粉丝、扇贝，蒜蓉，上锅蒸5分钟，水一定要先烧开哦！
6、蒸好后放调料，在浇点热油，OK，上菜！
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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