| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 美味营养的自制酸奶热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于打磨地板164分钟消耗的热量270 | |||||
1、充分搅拌酸奶粉和纯牛奶5分钟，然后静置再酸奶机中8小时 晚上就等着吃美味的酸奶啦
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与南瓜子、梨、雪花梨搭配；与鹅蛋、李子、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、通便、预防高血压等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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