| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 青椒炒鱼饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于灭火15分钟消耗的热量720 | |||||
1、鱼饼切片
2、青椒切条
3、先是鱼饼用油煎一下，再下青椒和少盐，青椒软了以后再放一小碗清水，以便让调料更好融合。
4、放味精，装盘。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、促进消化等功效；可与苦瓜、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、防癌、泽肤养发等功效；
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