| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 宝宝辅食-彩椒泥热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于坐车20分钟消耗的热量60 | |||||
1、彩椒洗干净，盐水泡十分钟，切丁或块。蒸15分钟！如果宝宝消化功能还不是非常好建议开水烫下去皮。尤其红色彩椒不容易消化！（宝宝吃彩椒泥后便便有彩椒块责视为不能良好消化）
2、蒸好的彩椒块凉后倒入料理机，可适当加凉开水。打一两分钟 无大块即可！
3、将做好的泥倒入辅食盒内盖严，放进冷冻室！
4、宝宝吃之前放入冷藏室，完全化开后用热奶器或辅食机 蒸锅加热后拌入米粉、面皮、面条中即可！
5、根茎类蔬菜的菜泥也是使用同样方法制作（叶类蔬菜除外，胡萝卜除外）
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、减肥、健胃等功效；可与鹌鹑、豆腐、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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