| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅烧热放油，打入一颗鸡蛋，再往鸡蛋上放入番茄片面包片，两面煎成金黄色就可以出锅啦，盘中可放番茄生菜陪着吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与肥牛、干辣椒、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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