红烧冬瓜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、防癌等功效；可与甲鱼、排骨、芦笋搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与荸荠、牛肉、冬瓜搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、莴笋、西兰花搭配；与水萝卜、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与芦笋、黑木耳、南瓜搭配；与黄豆、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；