| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 3千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 桂花粥热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于买东西83分钟消耗的热量180 | |||||
1、桂花干3克、粳米50克、红糖适量。
2、锅中放入洗净的粳米和适量的水。
3、加热熬煮成粥，待粥煮孰时，放入桂花干，略煮片刻。
4、依个人口味放入适量红糖。搅拌均匀即可。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、痔疮、治便秘等功效；可与韭菜籽、榛子、红枣搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、暖胃、平肝等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
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