家常菜木须肉的热量/卡路里_家常菜木须肉的做法

1、把五花肉片用料酒，酱油推荐草菇老抽，淀粉，凉白开加上一点香油拌匀，腌制20分钟
2、把黄瓜切片
3、鸡蛋4个打散(做的菜是4人吃的饭量)，炒成金黄切块盛出备用
4、把五花肉片翻炒变色后盛出备用
5、炒锅内放油加入一点点豆瓣酱，葱炒出香味融合后，放入木耳，黄瓜翻炒一会后放入肉片，鸡蛋(注意，顺序不要错了)，翻炒均匀后，淋上蚝油，加一点酱油，盐调味后，翻炒均匀出锅，美味佳肴就好啦

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、降血糖等功效；可与绿豆芽、土豆、蜂蜜搭配；与西红柿、大白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与春笋、豇豆、猪血搭配；与白萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与黄豆、圆生菜、干贝搭配；与鹅、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛腿肉、牛五花肉、肥牛片搭配；与卤豆腐干、干枣、油皮相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、消除水肿、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

家常菜木须肉的热量和减肥功效