| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花卷热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于爵士舞358分钟消耗的热量288 | |||||
1、酵母粉温水泡好，和面，发酵面团成蜂窝状，就好，
2、把面擀成大饼状，叠好，切好，两个摞一起，一卷，撒点芝麻，放锅里静止20分钟，烧水15分钟，锅开闷15分钟就好，
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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