| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 宝宝辅食西红柿黄瓜蛋花汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于哑铃57分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿切成薄片，冷水下锅煮出茄红色汤。
2、汤煮出番茄红色后，锅内打入一个鸡蛋，用筷子搅碎。下黄瓜片，滚一会关火。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、豆腐、绿豆芽搭配；与香椿、青椒、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、护肤等功效；可与西葫芦、圆白菜、山楂搭配；与南瓜、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、茼蒿、洋葱搭配；与味精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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