| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 火腿爱上金针菇热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于大提琴38分钟消耗的热量120 | |||||
1、金针菇分成小撮，用火腿切片卷起来牙签固定上。
平底锅加入少量花生油，把两面都煎熟即可。
什么调料都不用，很原味儿的，我的儿子很爱吃呢！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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