| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 奥利奥杯热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于开车458分钟消耗的热量180 | |||||
1、喂喂喂，这不是土。奥利奥磨成粉（用搅拌机）
2、把奶油和炼奶倒一块使劲搅
3、搅成这样奶油立起来不会掉
4、按饼干奶油交替放到容器中。最上面一层放饼干。然后放进冰箱，想吃拿出来就够啦
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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