| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 芝麻肉松饭团-一碗剩饭的变身热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于打字143分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备一碗米饭，剩饭可以加热拌匀
2、垫保鲜膜在掌心，放入一勺米饭压平
3、饭上加一勺肉松
4、把保鲜膜收紧，收圆
5、放入盛有熟芝麻的碗里
6、轻轻晃动碗，让芝麻沾满饭团
7、成品
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、补钙等功效；
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