蓝莓蛋糕卷的热量和减肥功效

1、低筋面粉100克雪藏鸡蛋5个葡萄籽油40克幼砂糖70克淡奶油150克全脂牛奶70克蓝莓干适量

2、鸡蛋从冰箱拿出后，分好蛋清蛋黄，分别用两个无油无水的容器乘，蛋清里加几滴白醋

3、蛋黄加40克油、20克糖搅拌均匀

4、加70克牛奶划匀

5、逐次筛入低粉，搅成蛋黄糊

6、150克淡奶油加20克糖，座在冰水上隔水打发

7、打发成固态后覆上保鲜膜，放冰箱冷藏待用

8、电动打蛋器3档打发蛋清，鱼眼泡时加10克糖，打至泡更细密点时再加10克糖，然后转5档打发5秒后加最后一次10克糖，打至硬性发泡即可。新手建议全程用3档打发，以免高速操作时间拿捏不准导致打发过头。

9、先加一块蛋白进蛋黄糊里，翻拌均匀方法：左手执盆边逆时针转动，右手执刮铲顺时针由下往上翻

10、拌好的蛋黄糊倒回蛋白泡里，翻拌均匀

11、倒入模具里，震几下，放进预热好的烤箱最下层，150度烤35-40分钟（参考值，具体得自己拿捏）。

12、时间到马上出炉，震几下，倒扣在网架上，撕开油纸四边散热

13、待蛋糕凉至不烫手时，撕掉原先的油纸，再垫一张干净的，把其中一面的一边斜切去一点，另一边划两刀（不要划断）。

14、快速抹上打发好的奶油，铺蓝莓干，从有蓝莓那边趁热卷起来

15、用锡纸包好，两边拧紧，放冰箱冷藏60分钟或以上

16、要吃的时候，才从冰箱拿出切件。因为现在室温高，吃不完的蛋糕还是得包好放回冰箱，否则里面的奶油会融的。