| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 245千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 玉米烙热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于钓鱼150分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜玉米剥成粒
2、应景需要，剥好的玉米粒开水煮熟控干水分，加入玉米淀粉拌匀！平底锅少许油加热后，倒入粒，炸成金黄色后控油入盘，撒糖.
3、摆盘点缀一下就0K啦.
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、健脾开胃等功效；可与山药、小麦、松仁搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
