| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 避风塘炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于乒乓球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、姜葱切碎，加入盐，料酒，胡椒粉，腌制10分钟
2、虾铺上淀粉入锅炸变色捞出
3、再入锅炸，捞出，蒜爆香，加入面包糠，切忌油一定要少。不然面包糠会吸收
4、出锅啦
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、健脑、增强性功能等功效；可与辣椒、西兰花、豆苗搭配；与芹菜、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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