| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 麻辣水煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑雪40分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜玉米切片，
2、蒜下锅，花椒辣椒下锅，放入玉米翻炒，加水，撒上芝麻
3、芝麻香菜收盘
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与小麦、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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