| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 素扒肉条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于有氧运动7分钟消耗的热量350 | |||||
1、冬瓜洗净去皮。
2、冬瓜切厚片放微波炉用盒里放调料，老抽蚝油盐香油姜丝葱花腐乳汁面酱微波4分钟
3、微波好冬瓜上锅收汁即可
4、素扒肉条。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、清热化痰等功效；可与甲鱼、大花蟹、鲤鱼搭配；与海螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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