| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于羽毛球18分钟消耗的热量270 | |||||
1、油麦菜洗净掐断。
2、锅中烧热油至6成熟，放入蒜瓣爆香和豆豉鲮鱼爆香。
3、倒入油麦菜炒匀。
4、就好了。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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