| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 简易寿司卷热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于开会5分钟消耗的热量90 | |||||
1、米饭放到紫菜上用勺子压平，然后均匀当上沙拉酱，铺上寿司黄瓜火腿，卷一下切一下就OK啦
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与青萝卜、鸡蛋、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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