| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 家常肉酱意大利面热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于抹水泥230分钟消耗的热量180 | |||||
1、将意大利面煮8-10分钟，捞起用凉白开冲一下，用橄榄油或者食用油拌匀。
2、将肉末加入食盐料酒酱油等等拌匀，将番茄洋葱切丁备用。
3、放油炒肉末至变色，加入洋葱翻炒，最后加入番茄。
4、盘装意大利面，盖上肉酱即可。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；可与圆白菜、洋葱、藕搭配；与甲鱼、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、杀菌等功效；可与小米、猪肉、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、促进消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、菜花搭配；与猪肝、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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