| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 香煎玉米粒，超级简单热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于露营312分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先把玉米包好，备用。把黄油拿出，融化后与玉米搅拌，搅拌均匀，备用。
2、拿平底锅，小火，放入玉米粒，放入白砂糖，还有盐，开始煎，过几分钟，拨拉一下。
3、盛出，可以吃了。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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