| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 甜甜圈热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于雪鞋行走179分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油加糖打散，25G鸡蛋，分次加入，防止油水分离。
2、酵母加水倒入三种粉中，加入盐，加入剩下的鸡蛋，再加入1，拌成团，放入面包机，揉三十分钟至扩展
3、面团一发至两倍大，取出，擀平，用模子刻出圈状，我用简单的圆形盖子刻的，还是不标准。
4、最后发酵母四十分钟
5、入油炸至金黄出锅
6、最后撒上糖粉，或别的装饰
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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