| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 简单的西瓜冰棍热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于小提琴358分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜去耔
2、用搅拌机打碎
3、加入一勺蜂蜜，量多少看自己喜欢啦
4、再取一些西瓜切小块
5、先把小块西瓜放入磨具底部
6、加入一些豆沙我自己做的，你也可以不加
7、加入适量豆沙后倒入西瓜汁，九分满即可
8、盖上盖子，放入冰箱冷冻4小时以上
9、取出后把底部泡在冷水中浸泡一会就很容易取出了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、帮助消化、利尿除烦等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与粽子、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、黄瓜、桑葚搭配；与白开水、豆腐花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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