| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 肉煎土豆片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于铅球57分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净去皮（这土豆是我妈妈种的新土豆）
2、肉切片，小葱切小段
3、国内放你炒菜时多一点的油，然后炒肉五分熟时放土豆片，等土豆片五分熟时放盐，小葱，铺平。
4、分次加油，土豆片煎到边缘金黄时出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容护肤等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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