| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 烟熏三文鱼忌廉芝士贝果热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于泡澡24分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把Bagel切开两边放入面包机烤一下
2、在面包两面涂上忌廉芝士，放入三文鱼、青菜即可！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进血液循环等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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