| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡,相当于伐木工作235分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨去污血
2、第二道
3、汤包一起放进去 还有姜哦
4、等它两小时
5、出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与大蒜、萝卜、红薯搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、生津等功效；可与牛蒡、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
