羊肉香菇炸酱的热量/卡路里_羊肉香菇炸酱的做法

1、香菇，葱切粹末备用
2、锅中加少量油，待五成热放入花椒粒炸出香味，将花椒粒捞出。
3、放入葱花呛锅，放入切好的肉末和香菇。略炒，加水，炖十分钟左右，香菇熟透
4、加入四勺豆瓣酱，看个人喜好，我做的比较稀。放入酱后，慢慢不停的搅拌，以免糊锅底，稀释一下水，三五分钟即可出锅
如果喜欢吃辣也可以放着尖椒切碎，
酱出锅后如果需要放进冰箱，需要彻底晾凉才可以，否则容易变味
5、出锅后，晒图，我又放进了这个酱盒

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补精血、温补肝肾等功效；可与香菜、刀豆、辣椒搭配；与首乌、板栗、竹笋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、壮阳补阴、预防高血压等功效；可与红枣、粳米、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、治疗高血压等功效；可与牛肉酱、牛肉、马蹄搭配；与鸽肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、防牙痛等功效；

羊肉香菇炸酱的热量和减肥功效