香菜拌木耳的热量和减肥功效

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、抗癌、贫血等功效；可与芦荟、猪血、豇豆搭配；与白萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；