| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 盆栽里的夏天热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于跆拳道72分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所需的食材
2、将牛奶和棉花糖倒入奶锅
3、小火加热至棉花糖融化即可
4、把融化好的液体装入喜欢的杯子或保鲜盒里放入冰箱，冷藏5小时
5、将奥利奥饼干去夹心用保鲜袋装好粘碎，撒入即可（薄荷叶装饰，饼干屑与冰淇淋同食更美味———盆栽里的夏天）
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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