| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 柠蜜凉粉热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于板球348分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬用盐洗去表面的蜡，冲干净，抹干水，切片，泡入蜂蜜中。大概两天就可以了，用来冲水或者拌东西都很好，可以美白通便，放进冰箱里能吃很久。
2、凉粉粉一袋。
3、取出一小包，100克。
4、用100ml凉白开把凉粉粉拌匀，呈巧克力色。
5、剩下的水煮沸。
6、把热水倒到容器中，将凉粉粉溶液倒入热水中，不停搅拌，直到均匀无颗粒。
7、静置至完全凉透，凉粉就会凝固，此时可以切块实用。
8、放入冰箱后，取出切成小块，拌上柠蜜，正。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、南瓜子、梨搭配；与白开水、生菜、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
